수험생 영양제 및 건강식품 추천 (내가 먹어본)
2020.10.08
서울여대 원예생명조경학과
이지수능교육 서포터즈 @주현
안녕하세요 잉코 주현이에요! 수능이 얼마 남지 않은 현시점에서, 미처 끝내지 못한 공부를 마무리하느라 (수시를 준비하는 수험생분들은) 면접까지 준비하느라 바쁜 나날들을 보내고 있을 거라 예상이 갑니다. 긴 레이스의 끝을 달리고 있는 가운데, 공부와 면접만큼 준비해야 할 것이 있습니다.
그래서 오늘은 제가 수험생활을 하면서 챙겨 먹었던 영양제와 건강식품을 소개해드리려고 해요~ 이 시기에는 저는 실제 모의고사 시간에 맞춰 공부를 했기 때문에 이전 50분 수업 때보다 오랫동안 책상에 앉아 있었죠. 제가 이 말을 꺼낸 이유는 텀블러 사용을 권장하기 위해서입니다. :) 텀블러에 따뜻한 물을 챙겨 다닐 것을 권장하는데요! 알약 형태의 영양제를 챙겨 먹기 위함뿐만이 아니라 오래 앉아있는 수험생에게 따뜻한 물은 몸의 신진대사와 혈액순환을 촉진시켜주기 때문에 뇌 산소 공급에 도움이 됩니다.
암웨이 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민, 이 영양제는 아직까지도 꾸준히 잘 챙겨 먹고 있는 종합 비타민이에요. 저 같은 경우, 독서실이 집에서 조금 떨어진 거리에 있었기 때문에 항상 밖에서 인스턴트 위주의 식사를 했고, 아침을 거르는 습관이 고쳐지지 않아서 빈속으로 등교할 때면, 수업에 온전히 집중하기 힘들었어요. 그러다가 고등학교 2학년, 몸이 지치고 있다는 게 드러날 정도로 체력이 약해져서 이 영양제를 챙겨 먹기 시작했는데요. 암웨이 뉴트리라이트 더블엑스 종합 비타민은 14가지 비타민과 10가지 미네랄에 20여 가지의 다양한 식물영양소까지 함유한 비타민이에요. 식물 원료의 주원료인 아세로라는 눈 건강에 도움을 주는 비타민A 성분이 되어 체내에 흡수되고, 비타민 C가 풍부하기 때문에 스트레스로 인한 피로를 회복시켜주는 데 도움이 된다고 하네요!
이렇게 각 세 가지로, 아침·저녁으로 2알씩 챙겨 먹는 제품이에요. 빈속에 먹어도 부담이 없었고, 포만감도 채워줬답니다.
두 번째로 소개하는 영양제는 풀무원 로하스 스템 엑스 진으로 추출물 혼합 캡슐이에요. 앞서 소개해드린 영양제는 장기간 꾸준히 챙겨 먹기에 좋다면, 이 영양제는 단기간 집중적으로 체력 건강관리가 필요한 수험생에게 추천드려요. 저는 평소에 책상에 앉았을 때 너무 피곤하다 싶을 때만 꺼내 먹었고, 수능이 정말 몇 주 안 남았을 시점부터 꾸준히 챙겨 먹었습니다! 주원료 중에 옥사코사놀은 지구력 증진에 도움을 주어 장기간 동안 의자에 엉덩이 붙이고 앉아있는, 집중력을 길러주고,아연은 면역력을 높이는 데 도움을 준다고 합니다.
마지막으로 소개해드리는 영양제는 홍삼 스틱인데요! 스틱형을 강요하진 않지만 저처럼 쓴맛을 잘 못 드시는 분이라면, 한 번에 빨아먹을 수 있는 스틱형을 추천드려요. 홍삼은 대중적인 건강식품이고, 면역력을 높여주는데 탁월한 효능을 가지고 있죠. 게다가 피로회복에도 좋고, 스트레스 방어 체계를 강화해 주기 때문에 여러 방면에서 수험생의 건강을 책임져 줄 수 있는 식품이라고 생각이 들어요!
덧붙여서 저는 학교에서 모의고사를 볼 때면 실제 수능처럼 급식을 먹지 않고, 따로 도시락을 싸왔는데요, 시험을 치르면 긴장하게 되고, 오후에는 영어, 탐구영역 등 또 다른 과목의 시험을 치러야 하기 때문에 소화에 부담이 없는 메뉴를 점심으로 먹어야 해요. 그때마다 항상 도시락에 들어가는 메뉴가 있는데, 바로 소고기뭇국이에요. 무는 속이 더부룩할 때 민간요법으로 많이 먹었을 정도로 소화 기능을 도와주고, 식이섬유가 풍부한 식품으로 알려져 있어요! 또 무의 효능 중에는 감기를 예방하는 효과가 있기 때문에 요즘과 같은 환절기에도 챙겨 먹으면 좋을 것 같아요.
이렇게 제가 모의고사 그리고 수능 당일 먹었던 메뉴까지 소개해드리면서 이번 칼럼 마무리하겠습니다~
수험생분들! 끝까지 지치지 마시고, 파이팅 하시길 바랍니다!
